Porque eu não acredito que comer pouco emagrece

Aquele papo de fechar a boca para emagrecer ainda te convence?

A mim já não convence faz tempo!

Quem deseja emagrecer não tem que comer menos, tem que comer MAIS de alimentos estratégicos:
• Alimentos promotores de saciedade;
• Alimentos com baixa densidade calórica;
• Alimentos ricos em fitoquímicos, os antioxidantes naturais;
• Alimentos com índice glicêmico baixo;
• Alimentos fontes de vitaminas e minerais.

Ficar com fome não é nada eficiente quando o assunto é emagrecer porque emagrecer exige constância e ninguém aguenta estar constantemente com fome. Você pode até tolerar o desconforto por 4 ou 5 dias, mas vai colocar um basta.

Não fique sem comer ou passe fome para emagrecer, isso não funciona. Vai te deixar ansiosa, angustiada, pensando 24h por dia em comida. Perder peso exige uma alimentação com redução de calorias sim, mas que atenda às suas necessidades nutricionais de vitaminas, minerais, gorduras, fibras e proteínas enquanto sacia seu apetite – seja ele de gatinha ou de leoa.

Muitas vezes minhas pacientes começam o tratamento com receio de que eu passe pouca comida, mas esclareço logo que montar cardápios que as deixem satisfeitas é uma missão que eu garanto cumprir! Frequentemente recebo fotos de pratos enormes com a pergunta “Tudo isso mesmo, nutri?!”. Percorrer a jornada de emagrecimento é muito mais seguro, eficiente e gostoso com uma guia para te mostrar o caminho!